ile można

na googlach są ale wszystko o odszkodowaniach wysylam wszedzie maile ale potrzebuje szybciorem bo moze ktoś slyszał juz o takiej sprawie lub sam uczesniczyl ile moze dostac nawet nie chce myslec młody chlopak glupi jeden bład nie mozna go przekreslać trzeba ratowac

stary ja sie tylko pytam bo nie bralem 10 strzalow i skad mam wiedziec a ktos z was napewno bral tyle i wie ile w przyblizeniu mozna zrobic kg

Sąsiad ... hahaha doskonała odp :)) napisz dokładnie ile razy można przełożyć :)

[...] ja jestem na stałej. Czyli biorę stale kreatyne, a nie cyklicznie. 2x5gr to masakrycznie za dużo. Tyle można brać cyklicznie. Na stałej zaleca się ~3gr na dobe w przypadku mono. A nie jestem pewien ile w przypadku innych form kreatyny, które są w expandzie. Połowa normalnej dawki będzie dobrze? Zmieniony przez - Adramel w dniu 2007-08-21 16:20:35

wiesz nie mozna powiedziec ile, to zalezy jaka intensywnosc chesz miec, jesli np trening ma byc dluzszy - 8 tyg. np. dluzsze , ale jesli np. 4 tyg moga byc nieco krotsze

[...] i wtedy może dojść do powolnego wypalania się mięśni! Tak jak mówię ja tu bym sie skłonił w stronę lekkiego truchtu, który naprawdę moze dac ci więcej niż rower chyba. Co dodiety to naprawdę ułuż sobie jakaś i poskładaj przykładowe dania by mieć pojęcie co jesć i ile tego. Jeśli chcesz np moją dietę teoretyczni przeczytać to napisz do mnie maila.

a tak myslac realnie to ile sily mozna zrobic na xs+cm3 przez 3 tyg??

[...] sobie spokoj z tymi wypocinami. Tutaj na sfd nikogo do EC nie przekonasz, z zagranicy za duzo zachodu jest z sciagnieciem, polske ec to lipa i wiekszosc Ci to powie..raczej dile nie bawią sie w sprowadzanie tego z zagranicy tutaj maja dobra przebitke na tych gównie wiec zalezy im na dobrej opini srodka ktorego jakościa dorównuje BD, IP, a [...]

[...] , teraz dla kazdego to lipa no wiem pewne polisz ug zajeły sie podrabianiem Ec , pamietam wyszło nowe IP i tez kazdy wychwalał , teraz juz jest nie dobre ,ciekawi mnie ile z Tych wychwalajacych i negujacych osób to co opinjuje biło lub jadło dany srodek, bo z tego co widze to co forum to inne UG gloryfikowane a inne gnojone jak to jest ?? [...]

[...] kaloryczną dietą? Spróbuj ułożyć sobie ok 6 posiłków tak co 2-3 godziny. Muszą zawierać dużo węglowodanów złożonych (chleb ciemny,ryż, makarony itd.) i prostych (owoce, słodycze itd.). Hi Tec Super Mass to spory wydatek, bo z tego co się orientuję to sporo ponad 100zł. Jeżeli można spytać to ile tej niedowagi i czy konsultowałaś się z lekarzem?

W mozesz mi powiedziec ile trwaqja takie fakultety? 2h? i czy w trakcie nich mozna isc na sale areobowa? Ja sie przenosze na UP bo jest po prostu za darmo, ale nie wiem wlasnie czy mi to wyjdzie na dobre;> A jezeli na silce duzo "sezonowcow" to bedzie luzik w sumie:) dzieki za info

[...] sobie sprawę jak sezonowcy potrafią wnerwiać ,np chodząc grupą i wyłącznie zapychając miejsce, ale najlepiej pójdź kilka razy i się przekonaszm ogólnie jest w porządku. O ile dobrze pamiętam pn 17-21, wt 17-20 , sr 17-20, czw 18 30 -20 pt nieczynna, sb 9-14 (mogłem trochę pomylić godziny, jak chcesz się upewnić wszystko jest napisane zaraz [...]

zalezy co to za bieganie, ile km, w jakim tempie itd. poza tym liczy sie ogol diety a nie jeden posilek. na pewno w ciemno mozna dac porcje wegli z bialkiem

Bo na początek dobrze jest ułożyć coś pod siebie? Bo np. patrząc na crossy i gotowe plany, ktoś może nie mieć problemów z przysiadami, ale nie podciągnie się tyle razy ile jest w planie. Nie widzę też sensu przerw między seriami po kilka minut, żeby tylko wykonać jakieś powtórzenie. Zawsze też można ciąć powtórzenia czy serie. A pytanie trochę [...]

nie no na odblok to mnie nolva interesuje Znaczy nie mnie tylko kolege Zastanawiam sie tylko czy na wszystko trzeba osobne recepty czy prolke i mete mozna wrzucic na jednej.Aha i jak sie orientujecie ile kosztuje prolo w aptece?

[...] wzrost, waga, typ budowy -> http://www.sfd.pl/temat124870/ 2. Tryb zycia. 3. Wyznaczyc dzienne zapotrzebowanie kcal -> http://www.sfd.pl/temat192621/ 4. Co trenujesz i ile razy w tygodniu. To tyle gwoli podstawowych rzeczy. Potem mozna probowac sie pokusisc o doradzanie. Btw zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/ i stad proponuje [...]

[...] się sadełka w okolicach pasa, to nawet nie ma sensu zaczynać bo mięśnie będą niewidoczne (chyba, że mu na tym nie zalezy) Przed przystąpieniem do a6w przy małym sadełku(o ile w ogóle ktoś to zrobi, bo widziałem już różne wypowiedzi na temat tego planu) radziłbym porobić spięcia seriami na płaskim podłożu, aż widocznie stracimy tkankę [...]

[...] w opadzie tułowia Brzuch: Brzuszki Bardzo ważna jest rozgrzewka przed treningiem żeby zmiejszyć ryzyko kontuzji.Obciążenia aby wykonać do 15 powtórzeń (przy brzuskach ile się da) z zapasaem 2-3, radze także poczytac od diecie która najbardziej pomaga schudnąć :) A co do ilości serii to ktoś inny musiałby podać bo tu to ja jedynie [...]

1. Ile brać tauryny ?? Bierz 2g razem z kawą ok 40 min. przed treningiem. 2. Wodę trzeba pić przez cały dzień czy można np wieczorem wypić te 3 litry ?? Pij cały dzień równomiernie, na noc nie opijaj się wody bo będziesz tylko często wstawał olewać sie a szkoda przerywać snu (najlepszej regeneracji). 4. Po jakim czasie od posiłku przed [...]

Ile ludzi pragnie mieć taki wzrost co Ty kolego ... Wątpię, żebyś jeszcze dużo urósł sądząc po wzrośćie Twoichj rodziców. Popatrz na plusy takiego wzrostu, widzisz wszystko lepiej od innych :D, jesteś nieco za wysoki jak na żołnierza Napoleona, ale taki wzrost można inaczej wykorzystać :) Istnieją tezy, że siłownia hamuje wzrost... A fajki to [...]